الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

اعضاء زي اون لاين الكرام .. نود اعلامكم بحصول خلل فني طارئ مما ادى الى حصول عطل في اشتراكات بعض الاعضاء مما تسبب عدم دخول الاعضاء الى حساباتهم الخاصة .. وتم حل المشكلة بنجاح وفي حالة استمرار المشكلة لدى بعض الاعضاء يرجى مراسة المدير على البريد الالكتروني التاليthespecialman_200006@yahoo.com ..وشكرا لتعاونكم


شاطر | 
 

 بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم   22/03/12, 11:02 pm

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك
من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :


إذا كنت تواجه مشكلة في النوم

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –


هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها


قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس


وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،


أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة


عل مستويات عالية من الاحماض
الامينية tyramine،

التي تسبب اطلاق الدماغ
لمادة norepinephrine


التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا
في حالة يقظة وإثارة ....

2- الشوكولاتة :



هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.


العديد من الناس يملكون حساسية
مفرطة ضد الكافيين،


خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر
قطعة من الشوكولا،

البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.

الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

وهي حامض امينية منشط...


3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية
جدا بالكافايينِ

بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة

بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine

والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...


4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار،
البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،

لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل

يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..

ودمتم سالمين

مع تحياتي

بنت دجله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العلمية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: